Mulher ficou irreconhecível ao perder mais de 340 kg, respire fundo antes de ver como ela está hoje
05/11/2023

PUBLICIDADE

Milla Clark, que ganhou destaque no reality show "Minha Vida de 272 kg", transmitido pelo TLC, passou por uma incrível metamorfose. O programa acompanha a jornada de americanos com obesidade mórbida que transformam suas vidas através da perda de peso.

Milla ingressou na 4ª temporada do programa, onde os participantes passam por uma avaliação rigorosa com o Dr. Nowzaradan, que prescreve dietas estritas para possibilitar uma cirurgia bariátrica segura.

Apesar das críticas que o Dr. Now recebe por sua abordagem, Milla Clark e muitos outros participantes tiveram um sucesso notável no programa. Em 2016, Milla pesava impressionantes 340 kg e dependia particularmente de seus cinco filhos para suas necessidades diárias, já que ela não conseguia andar sem ajuda e passar a maior parte do tempo confinada à cama.

PUBLICIDADE

A relação de Milla com a comida era profundamente enraizada em sua infância. Sua mãe encorajou a ingestão de alimentos como forma de demonstração de amor, o que levou Milla a desenvolver hábitos alimentares específicos.

A vida de Milla sofreu uma reviravolta trágica quando seu marido faleceu apenas dois meses após o início das filmagens do reality show. Esse evento foi doloroso para treinar a embarcar em uma jornada de perda de peso e cuidados com a saúde, na esperança de poder passar mais tempo com seus preciosos filhos.

PUBLICIDADE

Hoje, Milla Clark é irreconhecível, tendo perdido mais de 340 kg e adotado um estilo de vida mais saudável. Sua incrível transformação é um testemunho de determinação e perseverança, inspirando muitos a enfrentar desafios semelhantes em busca de uma vida mais plena e saudável."

A alimentação saudável é fundamental para manter uma boa saúde e bem-estar. Ela se baseia em escolher alimentos que forneçam os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do corpo, ao mesmo tempo em que ajudam a prevenir doenças e promovem a vitalidade. Aqui estão alguns aspectos importantes sobre uma alimentação saudável:

Diversidade de alimentos: Consumir uma variedade de alimentos é essencial para obter diferentes nutrientes, vitaminas e minerais. Isso significa incluir uma ampla gama de frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e produtos lácteos com baixo teor de gordura em sua dieta.

PUBLICIDADE

Equilíbrio: Uma alimentação saudável requer equilíbrio entre macronutrientes, como carboidratos, proteínas e gorduras. As situações ideais podem variar de acordo com as necessidades individuais, mas é importante evitar excessos de qualquer grupo alimentar.

Alimentos frescos e naturais: Priorizar alimentos frescos e minimamente processados ​​é uma escolha saudável. Evitar alimentos altamente processados, ricos em aditivos químicos, gorduras saturadas e açúcares aumentados é importante para reduzir o risco de doenças crônicas.

Hidratação: A água desempenha um papel vital em todas as funções do corpo. É essencial manter-se bem hidratado para um funcionamento adequado do sistema circulatório, digestivo e renal. Beber água regularmente ao longo do dia é fundamental.

PUBLICIDADE

Porções controladas: Controlar o tamanho das porções ajuda a evitar o excesso de calorias e a manter um peso saudável. Prestar atenção às porções e evitar comer em excesso é fundamental.

Redução de sal, açúcar e gorduras saturadas: Limitar o consumo de sal, açúcares orgânicos e gorduras saturadas ajuda a proteger a saúde do coração e a manter a pressão arterial sob controle.

Cozinhar em casa: Preparar refeições em casa permite controlar os ingredientes e as técnicas de preparação, tornando mais fácil fazer escolhas saudáveis.

Planejamento de refeições: Planejar as refeições com antecedência ajuda a garantir que você tenha opções saudáveis ​​disponíveis, reduzindo a tentativa de escolher alimentos processados ​​ou fast food.

Comer devagar: Mastigar a comida cuidadosamente e saborear cada refeição é benéfico para a digestão e pode ajudar na regulação do apetite.

Consulte um profissional de saúde: Se você tiver necessidades dietéticas específicas, restrições alimentares ou preocupações de saúde, é aconselhável consultar um nutricionista ou médico para orientação personalizada.

Uma alimentação saudável não se trata apenas de restrições, mas sim de fazer escolhas conscientes que promovam a saúde a longo prazo. É importante lembrar que o que é saudável para uma pessoa pode não ser o mesmo para outra, já que as necessidades dietéticas variam de acordo com a idade, o sexo, o nível de atividade física e outros fatores individuais. Portanto, adaptar as escolhas alimentares às necessidades pessoais é essencial para manter uma alimentação saudável.

PUBLICIDADE

AD